运动时间过长，超过了你自己的承受能力，脱水了。也有可能是你本身的身体素质差了点，要多加锻炼，原先我也和你一样的，不过现在好多了，还有要注意的是以后跑完了以后尽量不要立马停下，小走一会儿，对你有好处的。
你是不是运动时间太长了，要适当点。可能是脱水原因吧。
那可得悠着点，
超出自己负荷能力，遵循渐进的方式。慢慢加强强度，慢慢适应强度
