你好
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下 。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。
是晚上反复做梦醒过来又很累的那种吗？如果醒过来没什么影响的话就没什么大碍的，我经常做梦，不过做的梦都很甜美= =，醒过来精神都很好，心情也很好~如果经常醒过来很累的话就是病态的了，跟平时作息啊饮食都有关系的，要好好调整一下！希望能帮到你哦~~
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晚睡会，白天累点，少想点
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