糖尿病人可以吃花生吗？

2024-12-12 02:07:24

推荐回答（5个）

回答1：

糖尿病患者饮食禁忌很多，但吃点花生、瓜子是不是可以呢？这些食物既能解馋，糖分不多，对血糖影响不大，所含的脂肪又是饱和脂肪酸，应该能随便吃了吧？

这种看法有些道理，但还是不够全面、正确。花生和瓜子的优点确实很多，但它们毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的食品，比如说，花生、瓜子和核桃所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地也会影响血糖和血压的控制。

所以，每天食用的花生不宜超过 10粒（8克）、瓜子不宜超过50粒（20克），否则，还是会影响糖尿病的治疗的。

回答2：

糖尿病人要控制每天摄入的总能量，而花生是高热量高脂肪食物，这类人每天炒菜的花生油都不能超过30g，但每18粒花生就相当于10g油，能够产生90千卡的热量，所以糖尿病人们要注意啦。

回答3：

可以。
花生含有许多重要的维生素如B6、维E、叶酸和铜、磷、镁和铁等矿物质，可以预防糖尿病人发生心脏病，有利于糖尿病人的身体康复。

回答4：

糖尿病人可以吃花生吗？很多人都理解错了，不妨了解下

回答5：

不宜多吃，但是吃一点还是可以的。