坚持按摩，有哪些好处？

现代医学认为，揉腹可增强胃、肠、腹壁肌肉的张力，促进肠胃蠕动、增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进消化液的分泌，从而加强对食物的消化吸收和排泄，对改善消化不良、腹泻和便秘有好处。从解剖学来说，腹部分布有许多神经节，腹腔和盆腔内有我们很多重要脏器，如肝、脾、胃、肾、胆、大小肠等；从中医经络学来说，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等，有很多穴位，如神阙、天枢、三脘等。

早中晚各按摩一次，采用先顺时针在逆时针的顺序来进行揉腹，揉腹时力度要适中，不可以用太大的力气，揉腹次数也有讲究，一般36次为最低的次数，可根据自己的实际情况添加揉腹次数，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠壁的肌张力和淋巴系统功能，从而增强食物的消化吸收，明显改善大小肠的蠕动功能，从而促进排便功能。预防和消除便秘，特别是对老年人。

如果能够坚持每天按摩，最先受益的是腹部穴位，腹部第一穴位是肚脐，在针灸里面又名神阙，神居住的地方，是非常重要的穴位，针灸学里面，带神的穴位都不是普通穴位，不能随便扎针，这一点要注意在生活中，对于男性来说，会拍拍自己的啤酒肚，确实，男性有点啤酒肚，看起来非常的富态，但是，当这样的大肚子，出现在女性身上时，那就糟糕了，不仅仅会影响到形象，对于健康也是不太好的。

在医生的建议下，老伴去年年底开始揉腹。她每天早晨和晚上，都坚持在沙发或床上揉腹，几个月来没有间断过。每次揉腹，都是两手叠加放在腹部，先是顺时针方向揉250圈，再逆时针方向揉250圈。

坚持按摩能够让身体内部的经络更加疏通，同时加快血液流动，让身体更加的健康。才能够通过做按摩让整个人特别的放松，同时也能够缓解身体的疲劳，还能够让心情变得更加畅快。同时让气血变得非常充足，能够预防一些疾病，提高人体的免疫力。而且能够改善器官的一些功能。

帮助我们疏通经络，健脑安神，缓解压力，增强人的免疫力，还可以行气活血。

按摩可以改善血液循环、提高免疫功能、调节肠胃蠕动、缓解精神压力、促进新陈代谢。
改善血液循环：按摩通过机械刺激，产生一定的力和热，由于力的作用使静脉血管受到挤压，血液回流心脏加快，或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字，促进血管流动。改善了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏、大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。
提高免疫功能：按揉大椎、足三里、涌泉、膻中等穴，能提高人体免疫功能，达到防病治病的目的。

经常按摩会解除疲劳，促进身体的血液循环，免疫力增强，调理内分泌，调节肠胃，蠕动调节神经系统等等。