夏天太热怎么避暑

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先得吃，当然啦,吃吃冰镇西瓜,比什么都解暑,当然也不宜吃过多了，拉了肚子发了胖可不得好,其实就我来看，热得慌了,可以选择吃点冰冰凉凉的,冰淇淋、饮料解渴又消暑.可最好还是用心去解暑，长期呆在有空调的屋子的确是很舒服，可如果要不断进出，冷热交替，很容易得空调病，对身体也不大好，而且空调很浪费电的，我们要做个节约能源的好市民嘛，当然可以把空调的温度调到适当，如果不是太热，可以选择不用空调，这个时候，也许一开始离开了空调，会觉得，很难受，这么热，日子怎么过呢！其实没必要惊慌的，我们的日子已经很幸福了，主要是我们现在的身子太娇气，受不了太热，这个时候，因为不是特别闷热了嘛，在自己可以忍受的气温下边，保持平静的心态，切不可以心浮气燥，总想着热腾腾的天气，静下心来，做自己的事情，是可以过去滴！当然，可不是让大家去修苦行僧，就说说，不是太热还可以忍受的时候，能不吹空调尽量就忍下来，要相信自己，可以战胜夏天滴！
如果停电下来，没得空调吹，屋子又闷热，那可有得玩了，所以，该锻炼自己的时候，应该锻炼下，感受自然，当然别太偏激了，有前提的，不能影响自己的身子！
夏天尽量要减少外出，特别是烈日当空，天气闷热的时候，更是要注意，别中暑了，可以准备一些相应的药物，多喝水，可以喝那种对了盐和糖的混合水，减少室外运动，而且，在午睡醒了以后要闭目休息一会再起来，再有，不要在大汗淋漓的时候用冷水降温，最好是缓缓，然后用温水冲凉，我不建议用冷水，冷水固然可以吸去你身体的部分热量，但同时也会让你产生更多的热量，会有越洗越热的感觉，要舒服，也只能舒服冲凉的那会，所以建议用温水冲凉合适。

夏天适宜的运动不讲大家也知道了，是游泳，游泳对锻炼肺活量，促进身体发育都有好处，何况，还是避暑的最佳去处，当然，最好的建议是，在和朋友的陪同下去一些公认的卫生状况比较好的游泳馆，而且下水前要做好足够的热身运动，不能在饭后立即下水，要一小时以后才行

你好！多吃一点良茶，还有每次喝水往怀子里放少许盐，还可以多喝一点冰水