这个解决失眠小妙招，必须get!
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
有几种方案可以试试：1、睡前喝点小米粥，可以改善睡眠。2、养成良好的习惯，准时睡觉起床，不要让生物打乱，要养成良好的作息习惯。3、找一个罗盘或指南针把床移到顺着磁力线的方向，头北脚南（不是正北正南），所以要指南针。4、睡前冲个热水澡，不要做剧烈活动，不要大兴奋，可以喝一点红酒。5、睡前双脚盘起，双手合十，打坐十分钟。6、可以像助音乐，听听小夜曲，睡眠曲，摇蓝曲之类的。
傍晚可以运动一下，让身体感到轻微的疲劳，会有于睡眠！
睡前喝点牛奶，心情放松。慢慢就好了。