全避的话，吃了蔬果，量不多的话一般没啥影响。吃米面的话容易反弹。建议配合吃适量蔬果（火龙果，苹果，番茄，黄瓜）和高蛋白食物。忌冰冻和辛辣食物
可以继续啊。辟谷不是不吃饭或者少吃饭或者吃代餐那么简单。多上辟谷吧上了解了解
