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长跑的呼吸方法？
长跑的呼吸方法？
2025-01-05 02:40:19
推荐回答（1个）
回答1：
首先用鼻子呼吸一般刚开始时最好跑3步或4步呼一次再3步或4步吸一次
到后来觉得不够用时在逐渐缩小呼吸间隔最后冲刺时再用嘴呼吸这样可以更有效的锻炼呼吸功能
也可以用鼻子吸气再用嘴吐气
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