谈一谈经常运动的人更不容易生病吗？

的确不容易生病，我现在每天8公里慢跑，10公里健步。体重从246减到188，现在1，3，5加练210深蹲，420俯卧撑。自我感觉身体变化太大了，精力充沛，身体循环好了很多，早上大便20秒内痛痛快快的就能解决。随之皮肤上的疙瘩都不见了，肤色也好很多了。以前感冒怎么都得10来天才好，现在基本不感冒了。

平时坚持多运动，坚持饭后出去散散步，那些运动积极的人比久坐的人更不容易生病。运动能够有助于身体产生抗体，能够让身体积极抵御感染初期。很多人想减肥，但少吃还是不瘦。减肥还需要多运动，这是因为运动可以增加消耗能量比较高的肌肉，改善心肺功能，对控制体重和保持健康都有显著益处。一个人参加过中等强度以上的运动过后，人体会抑制“饥饿激素”的分泌，从而使对食物的需求降低。萨利斯说，运动对几乎所有慢病的预防、治疗都有益处。与运动不足的病人相比，经常参与运动的病人在医疗花销方面少花近30%。很多人抱怨没有时间运动，萨利斯给出了几点建议：将周末时间改为运动时间；加大单次运动的强度；找一位责任心强，并且能够每天运动的伙伴鼓励自己参与到运动中来。

当然啊。生命在于运动啊！最简单的运动都可以锻炼你的心肺功能。你的呼吸会快，心跳会加速，血液循环更流畅 锻炼你的肌肉：自然不必多说了。调整你的基础代谢率：一般慢跑40分钟，或者HIIT或者力量训练等，都不错哦。基础代谢率高的人，不容易胖。而且对全身的代谢都有帮助。影响激素调节：肾上腺激素、甲状腺激素等等都是我们在运动的时候会得到较多释放，来帮助我们更好的运动。并且可以增加我们大脑反应速度。

经常运动的人不容易生病，这点是肯定的，但原因并不是运动能让你远离生病，真实的原因是经常生病的人肯定不会经常运动，所以经常运动这个条件，就把容易生病的人排除在外了，经常运动的人群不包括容易生病的人，而不经常运动的人群包含容易生病的人，就给大家一种印象，经常运动的人不容易生病。这是因果关系的倒置。

人为什么生病呢！其实是人的内分泌物，一些有害物质没有排出来呢！一个人经常的运动，出的汗水就多，很多有害于人体的物质，通过汗水排了出来，人身体里没有了有害物质自然就不会更容易生病了。