蹬动感单车能瘦肚子吗？在此先谢了。

2024-12-26 01:44:14

推荐回答（5个）

回答1：

感觉是可以的，全身大部分都能运动到。但是相对而言肚子瘦的应该是效果不明显的。

回答2：

动感单车主要是腿部力量训练和肌肉塑性吧

回答3：

能瘦肚子的。

回答4：

野小兽动感单车认为动感单车减小肚子是有3个小技巧的：

1、使用腰部发力。许多朋友骑动感单车都习惯腿部发力，那如果你想要减肚子上的肉，最好改成用两侧的腰部发力，而让腿部起到传力的作用，如此一来，更容易减肚子及腰部的脂肪。

2、尽量使用站姿。上动感单车后前十分钟用坐姿热身，然后再用站姿骑动感单车至少30分钟以上，快的一两个星期就能见到效果。不要怕累哦！！　　

3、练习完动感单车，如果有需要还可以有针对性得做一下腹部运动，如仰卧起坐等。

回答5：

骑动感单车可以瘦肚子。
健身车减肥的原理是通过持续的骑行运动(45分钟及以上)，消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪，从而达到减肥瘦肚子的目的。
动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。骑行动感单车45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。
动感单车训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，对于防止肥胖、重塑身材的效果尤为明显。