请问高血糖如何降下来？

• 适当食用降糖食物

  血糖高的患者，在生活当中可以多吃蔬菜和粗粮，特别是具有降低血糖血脂的功效的食物，如：菠菜、芹菜、紫菜、苦瓜等是不错的选择。

  

• 保持适当的运动和锻炼

  据了解，运动可以有效地改善胰岛素功能，减轻体重，坚持运动有必要，但是不能完全依赖。高血糖初期患者可以通过运动达到正常，但是想要治愈还需要中药把血液调理好。

  

• 因人而异服用药物。

  合理的运动和饮食如果能使血糖达到理想的水平，最好用点中成药把血液问题解决掉。可能同一种药物，同样高血糖但是每个人的情况不同，药量和服用次数会有所不同，有针对性的服用药物配合运动、饮食才能更快地治愈高血糖。

  

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  保持良好的心态

  学会调节情绪，缓解压力，克服焦虑、消极等不良心态，保持心情轻松愉快，有助于血糖的控制。

高血糖的患者在当今社会发病率越来越高，控制血糖可以选择中药茶疗偌麦青之茶，减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。随着经济的加速，人们膳食营养水平的改变以及能量摄入的过多、营养的过剩导致了血糖增高的情况越来越多，对于高血糖的患者饮食是非常重要的，饮食的控制能够使血糖达标，对于糖尿病的患者应该吃什么主食是大家所关注的问题，今天就来讲一讲高血糖患者具体吃哪些主食比较好？
第一，高血糖的患者当然是吃粗粮的主食最好，粗粮的主食包括荞麦面，玉米，高粱米，小米，黄豆，红豆，黑豆，绿豆等杂粮，同时也应该控制饮食的量，主要是可以将主食的量分配在一天三餐之中，早餐应该占1/5左右，午餐和晚餐各占2/5左右，这样是一个比较好的配比并有助于血糖的维持。
第二，糖尿病在主食方面也应该摄入三大营养物质，其中包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些营养物质应该按照一定的比率分配，保证营养的均衡同时合理的配比能够有助于血糖的控制。另外，多吃一些绿叶的蔬菜有助于血糖控制达标，比如在平时的日常生活中可以选择茼蒿，油麦菜，苦苣，小白菜，大白菜，菠菜这样的绿叶蔬菜，可以选择西红柿和黄瓜代替水果，这样的饮食方案对于糖尿病的患者是绝佳的。

适当食用降糖食物
血糖高的患者，在生活当中可以多吃蔬菜和粗粮，特别是具有降低血糖血脂的功效的食物，如：菠菜、芹菜、紫菜、苦瓜等是不错的选择。
保持适当的运动和锻炼
据了解，运动可以有效地改善胰岛素功能，减轻体重，坚持运动有必要，但是不能完全依赖。高血糖初期患者可以通过运动达到正常，但是想要治愈还需要中药把血液调理好。
因人而异服用药物。
合理的运动和饮食如果能使血糖达到理想的水平，最好用点中成药把血液问题解决掉。可能同一种药物，同样高血糖但是每个人的情况不同，药量和服用次数会有所不同，有针对性的服用药物配合运动、饮食才能更快地治愈高血糖。
保持良好的心态
学会调节情绪，缓解压力，克服焦虑、消极等不良心态，保持心情轻松愉快，有助于血糖的控制。
定时测量血糖
对于得了高血糖的人来讲，每天测一次血糖，直到血糖降至正常为止，这还是有必要的。如此可及时知道病情变化，与医生沟通让按指导调整治疗，将血糖降至正常水平。
高血糖并不见得就是糖尿病，糖尿病患者都是高血糖，因此，高血糖的预防和控制很重要，药物加上合理的运动、饮食配合，可以达到最佳的效果。同时，平时养成良好的生活习惯，避免高血糖疾病的发生。

1、改善生活习惯和饮食控制，属于基本措施之一。发现高血糖时，应首先从饮食和运动方面进行管理，饮食包括控制摄入热量、平衡饮食。坚持合理的运动，增加免疫力；
2、当饮食和运动控制未达到要求时，需尽早进行药物治疗，遵循指南规范用药，切勿自行购药。建议专科医生根据指南，按照患者体质及并发症情况处以相对的药物治疗。

血糖浓度正常值在3.6-7之间，如果高于5.5左右，就说明患有血糖高的症状。首先应该去医院对血糖浓度进行监测，其次应该在饮食方面多加注意。可以吃柚子来降低血糖的浓度，平时不要吃含血糖量高的食物，也可以通过喝中药的方法进行降低血糖。平时要做适量的锻炼保持乐观的心情，增强体质，更有利于病情恢复，另外要补充适量的肉制品，避免身体缺乏营养，而造成内分泌失调。