早餐吃黄瓜 鸡蛋 西红柿 牛奶 减肥吗？

能，准确的告诉你肯定能，我儿子体重原来100公斤，一日三餐吃各种新鲜的菜降到了78公斤，建议这位明友在减肥当中吃黄瓜鸡蛋西红柿牛奶的同时，还要加上点水果,比如苹果香蕉等，核桃，再适当参加点运动，它能帮助到你把体重减下来之后不下锤子不返谈，朋友加油。

这样吃是会减下来，但是缺乏很多营养，不利于身体健康，早晨吃再多都不会胖，所以早饭可以多吃，吃肉也没事的，早饭很重要，鸡蛋、牛奶、水果都是必要的，中午吃点饭，红肉少吃，吃白肉，比如鱼虾，晚上饿的话吃鸡蛋白，可以多吃。
通过节食来减肥容易造成营养缺乏，同时会造成肠胃疾病，对身体有害，而且容易反弹，减肥效果不理想。要减肥主要还是要通过改变饮食习惯来减肥。要少吃含油脂和能量高的食物，要多吃含膳食纤维高的食物，特别是要多吃燕麦、南瓜、小米等杂粮和豆类食物，同时要多运动，才能有效减肥。

早餐是一天中最重要的一餐，所谓早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少就是这个道理，吃好指的是吃的东西营养价值要高，因为人体在经过一夜的系统循环之后会处于疲乏状态，所以在早上补充营养很重要。早餐吃鸡蛋西红柿黄瓜牛奶，这个搭配挺不错的，蛋白质含量丰富，维生素c丰富，但是提醒你的一点就是，吃鸡蛋一天最好就只吃一个全蛋，其余的吃蛋清就好，蛋黄胆固醇含量过高，多吃不利于减肥。

吃这些东西是可以减肥的，但是你要适当的补充一些肉类。你可以选择早上吃鸡蛋，那些高蛋白的食物，然后中午选择蔬菜水果来代替主食，这样的效果会更好，而且你也可以通过适当的运动去减肥，有氧运动和无氧运动相结合，可以选择跳减肥操，瑜伽等等。减肥期间一定要多喝水，因为水可以提高一天的新陈代谢。而且也可以多吃一些高蛋白的食物。反正再减肥期间不要吃那些油炸食品、垃圾食品那些高脂肪的食品，在减肥期间一定要管住嘴，迈开腿，加油相信自己！

黄瓜鸡蛋西红柿有减肥的作用。为了减肥，可以适当的吃黄瓜，西红柿鸡蛋的。为了有效的减肥，也要多运动，多运动就能减肥，这是众所周知的。为了有效的减肥，就要少吃东西，少吃饭，晚饭一定要少吃，就能有效的减肥，如果已经体重超标了，就要实行减肥了。因为肥胖的人容易患病。