是因为没有经常锻炼这些部位，这些部位突然受到挤压拉升就会产生疼痛，随着时间的推移慢慢的疼痛就会缓解消失，在做运动前应该先做些准备。
那是因为你刚刚锻炼身体，凡事什么事情都是开头难，你慢慢的锻炼身体会适应过来的，这样适应了也就没有疼处感了。
刚开始锻炼的时候身体抗乳酸差，随着锻炼时常的增加，肌肉的力量耐力都会提升，身体适应了。当你加大训练重量的时候，第二天你的肌肉还是会酸疼。
那是因为你刚刚健身的时候有可能没有做热身运动，一开始少运动，所以引起的肌肉酸痛，后来活动开了也就不疼啦。
刚开始会疼是因为你的训练量太大，肌肉酸痛，后来已经习惯了就不会在疼了。这个时候可以加强下训练强度
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