在公众场合，你应该如何控制自己的情绪，而不被别人看到呢？

应该进行自我治愈法吧，最简单的就是通过深呼吸来缓解自己的情绪，或者可以看一些快乐的影片来转移一下自己的注意力，如果旁边有自己熟悉的人，也可以通过倾诉来缓解自己的情绪，总之要学会控制自己，做好这一点就没有什么不能做到的了。

大多数人在进行会议或者重要场合的时候，或多或少都会产生紧张的情绪的，那些能够淡然面对一切的人并不是天生的，他们是对自己的紧张的情绪管理得比较好罢了，那么，我们要如何控制自己的情绪呢，一起来了解一下吧。

首先要学会自信，自己心里要默念，我是最棒的，而不是一开始就非常的自卑，觉得自己不如别人，这个想法是千万不能有的，我们之所以面对熟人的时候不会紧张，面对人少的时候也比较淡定，那是因为我们自信能够与熟人做到交谈融洽，在心里觉得自己能够在对方的面前做好一些事情。其次遇到自己处理不了问题的时候，不要慌张，要冷静下来慢慢思考，有的事情，有些事情并没有自己想象的那么可怕，只是自己给自己制造恐慌而已，这时候让自己的心神放松下来，科学证明，深呼吸有助于放松身体，让自己放松的状态下，才能更好的控制紧张的情绪。

所以不管何时何地，我们的自信，和沉着冷静是不可缺少的，我们只有自信了，只有做到心中有数了才能控制好全局，所以战胜自己还是很重要的。

相信自己可以控制自己的情绪，不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点，觉得自己的性格就是这样，有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因，有关科学研究表明，除非你有严重的心理精神疾病，否则正常人都可以控制的了自己的情绪。学会拒绝别人，有时候我们会太在意别人的想法，我们会为自己感到遗憾。持有这种只与他人合作但不表达自己想法的人，往往会产生不满和烦躁的情绪，甚至产生自我厌恶的情绪。事实上，知道你想要什么，并尝试向他人传达你真实的想法；尽你所能，拒绝你不能做的事情，让自己淡定的面对事情的发生。

你可以转移你的注意力，不要去想心里不愉快的事情，这样转移了注意力，看到了新鲜的人与事就可以分散了你心情不好的情绪了

你可以内心默念，我很好我很好，给自己心理暗示。强迫自己控制好情绪，多读一些心理暗示的书籍，可能对自己比较好。

这真的需要做到喜形不于色了。现在观察微表情真的是门学问。通过观察对方的微表情可以判断这人此刻的状态，所以你要锻炼的，管理面部表情，这样不同意被别人看到。