我主要是通过热身和拉伸来预防运动损伤。1、运动前必须热身。腰，肩，各个关节都是热身的重点。充分激活身体，这样真正运动时减少受伤的几率。2、健身后的拉伸。虽然这个已经在运动后，但是加强拉伸。可以增强韧带的能力，身体的灵活性，这对未来的运动都是很有益处的。
如何运动才能避免运动损伤？运动要适度 不能强迫自己
