这个我知道啊，我什么减肥方法都试过，尤其是吃得减肥方法。 是啊 煮那个麦片 我吃的时候也是逼着自己吃得，由于不喜欢 没坚持。
粗粮饼干没事，当然因为也是零食类，不可以当午饭吃， 不知道你知道少食多餐么， 在晚饭之前吃几片粗粮饼干，可以起到缓解饥饿感，但摄入的脂肪也不多。
比起吃面包饼干来，其实还不如吃饭，但是要控制量。 饭既有营养 ，又比同样量的面包饼干热量小。
饭后喝点纯牛奶，可以起到防止脂肪过量增长，因为奶里的钙类物质很有效。
来月经别吃凉了就行
还好，热量也不算太多，慢跑半个多小时应该就能消耗掉了！个人觉得来例假的时候如果吃得太多还是一样会长胖，这个时候稍微吃点有营养热量少点的更好！枣子啥的！
早餐吃全麦的饼干+牛奶效果还是很好的，我想面包也就如此吧！？呵呵..
生理期间最好不要吃这些东东，吃些有营养的东东最好
没关系,这么点~
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