睡之前不要做有刺激性的运动，最好是以柔缓的为主，最好不要让情绪太过兴奋，因为神经会无法立刻放松，导致晚上无安安静静的休息。生活中治疗打呼噜有很多的偏方可以借鉴下，比如像睡前可以用开水泡一杯花椒水，等水凉后喝，花椒不要喝下了，一般可以暂时的缓解打鼾的情况。也可以每晚睡觉前吃一根新鲜的葱白，根据个人情况不要吃太多了，连着吃一周然后看效果，如果有效果就继续吃，直到症状消失为止。
