为什么我睡够七个小时还是很困

2025-01-05 13:10:27

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回答1：

有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

希望能帮到你

回答2：

为什么每天睡足了8小时，还是会很困很累？专家：天生的！

回答3：

睡眠时间充足，白天仍然感到困倦，就是是睡眠质量不佳的现象。想要提高睡眠质量每天坚持做以下几点：
1、适当运动：如晨跑、太极拳，做一些相对专注的运动。
2、注意养成良好的作息时间，定时睡觉、起床。
3、保持良好的心情。及时排解压力、缓解焦虑，睡前不要想事情。
4、注意，每天记得要服用眠梦香，可以舒缓神经，放松身心，提高睡眠质量，每晚都有好睡眠，白天都有好精神。