这说明你的柔韧性较差，而且压腿锻炼的程度还远远不够。你可以反过来压，采用平躺的姿势，请教练或者同伴帮你压腿，这样你就知道自己的差距在哪里和差距多大了。
可能腿抬得太高了，导致稍微一低头都拉到韧带，那腰当然立不直，初学的话宁愿腿放得低一些也要保证姿势正确。
