关于篮下投篮的问题，请高手指教

有力量有身体，这么好条件都有了。是你没控制好，角度不对。看到蓝板上的黑框没。你投蓝时就擦着黑边进，视远近，如果在蓝下，你只要放上黑边擦着就进了，如果稍远，力量就大一点。你不是不柔和，你是怕进不了。不用担心，你只要去擦黑边就行，平时练时就这样去做，有人挡时配合假动作就行。玩这玩意要用心去体会，看了别人好的动作，自己就尝试去做，书上的理论都是扯蛋。我打时在蓝下我只看那黑边，投三分时只看那钢圈。平时练时我心里只有一个想法，进。和别人打时从来是自由发展。从不去想进不进，反正我要上蓝。同时做抢蓝板的准备，打这个打的是一种心态，特别是和比你强的人，比自己队强的队对练时。我想你应该有这种体会，呵呵，这和小说上练武有些相同的。扯远了，但愿你不要反感。

第一点，让你的腰腹力量做到，别人挤你的时候，不会影响到你出手
第二点，协调性和注意力的问题，协调性就是你控制身体的能力，注意力是你把精神集中在什么位置。在最后出手的时候，你应该可以保证对方在你身侧或者身后，这样的话，用你的屁股和腰将他一直挤着，这你应该已经做到了。但是，最主要的是，挤对手这个动作就用你的下意识就可以了，你的注意力应该在手上和篮筐上。不要将注意力放在对手的动作上过多。这样就可以保证出手尽量柔和，瞄篮相对准确了。

你有力量优势，所以一般转身以后你就把人扛到身后去了，这个时候你出手还会带有转身时的惯性，所以力度和手感不好掌握。下次不妨试试转身以后不要急着出手，用下肢往下沉一沉，续续力，顺便再把防守者往外扛一扛，借助对方的身体让你自己稳住。将转身和投篮分为两个步骤来做。这是我的经验，希望对你有帮助。还有你可以再练练中距离跳投，对你的篮下出手也会有帮助的。

虽然我不怎么打内线，但还是提点个人的见解，仅供参考……
怎么说呢，首先我觉得篮球是练出来的，从而逐渐找到适合自己的方式……我开始打时手感也不是很好，要多练习，自然会好了。
然后关于篮下吧，我感觉还是要点技巧，不能蛮打，你先可以左晃右晃，甩掉对手，然后尽量打到篮下，尽量跳到最高球再出手，如果可以的话直接暴扣啦，那效率是最高的！！哈哈，你也可以找个好的角度打板，这个角度就要靠你练习的时候找到啦……
关于你说的力度问题，尽量用手腕和手指发力，别的胳膊少用力……
反正只要坚信篮球是练出来的，找到最适合自己的，你行的！！！！！！！！

你的情况其实是很普遍的。
表面看是你手感不好，出手不柔和，确实有这方面的原因。但最主要的是你的腰腹力量不好，这才是问题的关键。你没有好的滞空，造成你对抗后控制不住身体，仓促出手，导致出手不从容很硬。或是你体重过大，对抗后，自己控制不住自己的身体。所以体重固然重要，还要加强灵活性，和身体控制能力。所以我觉得你要加强灵活性，多练习对抗，保持身体重心的能力。如果胖的话，减点肥。