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400米我跑了1分28秒了怎么才能在三天之内提高的1分08秒
400米我跑了1分28秒了怎么才能在三天之内提高的1分08秒
2025-01-01 08:53:12
推荐回答（1个）
回答1：
正常训练来不及了，只能通过比赛的战术安排提高成绩了。
首先提前半小时热身，慢跑一公里，充分拉伸。
比赛时前200控制速度和节奏，接下来100不要掉速，最后100朝脱力冲刺。祝好运了！
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