方便面不喝汤只吃面，热量有相差吗？大概多少？

方便面不喝汤只吃面，热量基本相差不大。只吃面不喝汤，喝汤只会增加盐分的摄入，对热量没多大影响。吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克。

方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。

放调料不放酱包。酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

扩展资料：

美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

搭配青菜、鸡蛋吃。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。

参考资料来源：人民网-干吃方便面更易发胖 这样吃方便面不长胖

                        人民网-常吃方便面有4大危害 怎样健康吃方便面

汤的热量当然没有比面少，如果喝汤的话，油料包最好不要放，反式脂肪很多，又增肥，又没营养，