减肥体重不减反增

如果你只进行有氧减肥运动并且减肥初期体重增加了，那么你的体重增加主要是由于运动导致食欲增强，运动后比运动前吃的更多导致的。这时候你需要做的就是把你每天吃的所有食物都记下来，第二天绝对不要吃多于今天的食物就能帮你解决这个难题了。但多数减肥初期体重不增反减的人群是因为进行运动，尤其是力量运动后会使身体瘦体重增加导致的。有氧运动加力量训练的运动减肥方式在增加身体能量消耗，减少身体脂肪总量的同时，增加了身体的肌肉含量。因此如果运动早期进行的力量训练比较多，那么很有可能会出现身体肌肉增长的重量大于身体脂肪减少的重量，最终出现体重不减反增的现象。此时运动者自身会发现虽然身体重量不减反增，但身体的维度还是减小了，身体变得比以前结实了。

在运动减肥初期这是一种非常好的变化，这种肌肉的增长会加快你后面的减肥速度，并且有助于帮你预防肥胖的反弹。只是对女性减肥者来讲，力量训练过程中要选择那些对塑造完美体形有帮助的肌肉进行练习。如，臀肌、胸肌、背肌以及腹肌等，而不要选择大腿肌肉，手臂肌肉等肌肉增长后会影响体形美的部位进行训练。男性减肥者则可根据自己的需求，选择需要加强锻炼的部位就可以了。

可以试试韩国大肚贴，有效果的，全身都能瘦的，只是效果要多运动走走肯定有效的，何不来试试，自己都是开店做老板，不至于说假吧。

前面人回答的那些我估计都是营销广告。减肥没有特别的药，再说是药三分毒，别信珍惜自的健康。真要减的话。要有决心，而且平时要注意控制食量，晚上不要吃菜吃些水果就好。每天吃饭不要吃饱，只要吃到不饿就好。一日三歺规律。饮食不要油腻，吃多油是很容易胖的。每天煮菜炒菜放一点点油就好。平时还要经常运动。否则其他都作用不大，而且有害健康。谨慎。

我之前也是试过很多种 现在吃的酵素就瘦了 也是顽固体质

这样的都有？