你好，凉茶与花茶确实在某些方面会有养生保健的作用，但是并不适合所有的人。《黄帝内经》作为我国中医学的经典，阅读与体悟会对自己体质的把握了然于胸，然后相应的书中对于天地阴阳五行四气的阐述会指引你更加正确的安排自己的饮食起居，所谓凉茶与花茶，在古籍中是几乎没有这个概念的，现代书籍百家争鸣各有所论，不适合专研，还有一本《医学实在易》或许会有帮助。我的回答希望能对你有所帮助，望您身体健康，心情舒畅。
《黄帝内经》最为好！
