自控力差不是大问题,而问题是怎么来克服它,我也读初三,希望我克服玩的欲望的方法能帮到你。
当你开始做每一件你及想做的事时,你要问自己,这样做有意义吗?会有什么后果?如果把这些时间用在别的地方上会不会更好?或许这样,你能克制自己一点。
当然,思想和欲望有时不是几个问题便能解决的,这时,立马行动能帮到你
当你手里握着小说或其它什么的,当你感到罪恶感的时候,你只给自己的大脑输入一个指令:放下它,一定要放下它。 然后,收好它,一定收好它。一步一步来, 最后,马上自己学习,不到一会儿,你便能缓缓地进入学习状态,也会为刚才自己的理智感到小小的自豪。
我本来也不爱整天地学习,也爱看电视,玩电脑,可是后来想想,学习时间怎么紧,每一天的这么多时间,你玩了,便永久地消逝了,毫无保留,而且给你的将来添加懊恼。而你学习了,好好利用了,你便有了知识,心理也不再有罪恶感。那多好。
有时对自己狠一点,就是对自己好一点。将来的你怎么样,就看你现在的行动了。
当然,奋斗之心要有,压力不可太大,压力太大的学习只会事倍功半,不过,一定要尽全力啊。
我祝福你能成功,希望这些能帮到你。
我是一名初二学生,有着和你一样的烦恼,但我用了一下措施后,明显静下心来了。
1、要养成定时定点写作业的习惯
2、在写作业的时候一定要专心,不要一会干这一会干那
3、可以听一下轻音乐,放松的状态写作业俱佳哦!
4、把自己的书桌收拾得干净一些,你也会爱上学习哦!
那是你根本不想写,而且也很想玩电脑。现在都快开学了,还写什么作业,复制一份同学的嘛!你读几年级了?
想玩了就叫人盯着你
1.养成早睡早起的习惯
有的同学贪黑熬夜,学到深夜,早晨不能按时起床,白天无精打采,必然效率低下,所以,早睡早起,养足精神,提高白天的学习效率。
2.学会自我减压
别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了、付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
3.做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,再从右脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复训练才能较好掌握,你掌握了这种技术,会在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
4.使用适当的方法
A、应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次,对讨厌的学习内容制订计划只考虑终了时间,就会强迫你去完成它。最后,设计几个中途终点,则会制止松懈现象。
B、应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,作为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的兴趣和需要制订。其次,遇到困难内容可用假想的敌人来处罚和激励自己。
C、利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学生不感兴趣,往往只要能够明确目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用文字或图形来表示即能提高注意力。
D、应用成功效果集中注意力。我们在学习上体验到成功的经验后,便可拥有愉快的情绪,这种愉快的情绪便可以鼓舞我们的斗志,从而接受不愿做的工作和学习。