如何排解心里的郁闷?

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

人生在世，总也摆脱不了那无穷无尽的烦恼。幼年读书，成绩不好时烦恼；成绩上去了，不能永远保持也烦恼。别人考试得高分，自己得不到高分时烦恼；平常考试经常得高分，有时只得中上分时也烦恼。班级、年段排名不能靠前时烦恼；经常排名在前三位，有时变成第四名时也烦恼。考高中、考大学，考不上时
烦恼；考上了，但是不能进入理想的学校、理想的专业也烦恼。…嗨
我所体会的心里烦恼排解法；　　
自我安慰法。自己找理由安慰自己，相信烦恼是暂时的，相信只要坚持下去，困难总可以解决，相信好人必有好报，好人必定会一生平安。 　　
比较排解法。当遇到烦恼时，与自己过去困难的时候比，与其他同样烦恼的人比，比上虽然不足，比下还算不错。 　　
转移注意法。换一个思路，换一个空间，换一种环境，去公园、商店、周边景区走走、看看；或者找一件繁重的差事去做，全身心地投入工作，让自己在忙碌中忘却烦恼。　　
向人倾吐法。找一两位亲朋好友，尽情地倾吐心中的烦恼，请求朋友提供主意，听取朋友的安慰和建议，从他人那里获得排解烦恼的力量和勇气。　　
知足常乐法。不给自己确定很高的奋斗目标，不对家人提出太高的企求，不与他人长处攀比，不自找烦恼，以平常心态对事对人，做到知足常乐。
希望电脑有所帮助，祝你天天快乐！　

哭，是最好的方法，但是得找一个没人的地方，千万别让关心你的人看到而为你担心

人生如梦，岁月无情。豁然回首，才发现人活的是一种心情，穷也好富也好，得也好失也好，一切都是过眼云烟，放弃要放弃的，心平才能气和，也就没有所谓的郁闷了