要出汗才有用 特别是天气热的时候就好 早上起来跑跑步 下午可以去打打篮球
瘦五十克应该没问题
瘦多少都不是问题，问题是您会营养不良，不健。健康减重是多吃蔬菜水果、均衡饮食、少吃脂肪糖类、多运动！特别注意别吃油炸的高热量食品和甜品！
这个说不好，减肥这东西说不准的。不过看你的减肥计划，感觉强度够了，但是缺乏全面的减肥计划，希望你能减肥成功。
坚持下来应该可以瘦10斤吧关键是坚持
