我都有过这些经历,而且是控制不住的,主要是太看重自己的胖瘦了,胖了的第一反映就是去节,节完暴,不过现在间隔的时间会比以前长很多了.已经是好的迹象了!做些事情让自己忙起来就会分散你的注意力,其次吃过的东西不要想怎么去自责后悔而是用健康的方式消耗掉.比如你喜欢的运动,逛街,反正什么都比暴食好啊!严重的时候我会告戒自己这样下去会危急我的生命,有什么还比命重要啊!你吃的越多 胃会越来越大,下次会更多.你可以先节,少吃胃小了,在正常设入,等有规律了,就是三餐有饥饿感我觉的是正常的前兆了.还有吃什么别吃垃圾食品.你可以喝水.直到胃觉神经告诉你,不想吃为止.加油朋友我们一起努力
记得以前我也是 在暴食几次后 才发现 原来自己的行为是暴食……然后在这个漩涡里耗了差不多半年才慢慢走出来……
我觉得暴食带来的肥肚子撑痛不是最痛苦,最痛苦的事精神上的,吃饱后自己对自己的责备,消极的绝望,明明只是吃东西相反了什么罪一样无法容忍自己……
你现在乘还不严重快点放弃绝食减肥 还能保住你的现在体重
我知道 你现在处在的阶段是不可能不在意自己的体重 不愿意放弃更瘦一点的冤愿望的
但是会暴食就是身体告诉你 绝食已经给它带来了很大的伤害,这种伤害会让你会产生理智不能控制的疯狂进食 这就是暴食
实际点的建议就是 一天五顿的方法 别让自己太饿了才吃
把想吃的分散安排在每一天 别一直压抑 避免集中在一天狂暴
我希望你能在浅处就走出来 节食减肥后的暴食给家精神带来的实在太痛苦了
“总是爱暴饮暴食”这是神经性厌食症,可能由於减肥或绝食导致大脑信号不正常,长期饥饿导致大脑告诉你要多吃,储存能量已度过饥荒期。
这是身体的一种自我保护,但事实上你并没有处於饥荒,所以应该合理膳食,杜绝绝食减肥。每餐都要合理摄入,恢复身体基本代谢率,过一阵就会好的。
一天重8斤的人路过
我也是暴食者,这个病只能靠自己控制
不要一个人呆着是一个好方法
不要在身边储存食物,不要带钱出门
逼迫自己没途径暴食,慢慢戒掉
最重要的是按时吃三餐
找另外的方式解压,比如多和朋友出去玩
不要一个人呆着。