如何缓解脚痛

1、给脚跟加上衬垫
“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。
2、在合适的时间买鞋
如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。
3、冷热水交替泡脚
当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。
4、伸展小腿肚
一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。
5、经常换鞋
以上的五种缓解脚痛的方法，

我们可怜、过度劳累的双脚。脚部每天承受约457公斤的压力。我们对双脚的虐待近乎残忍：有时要站立几个小时；有时要在坚硬的路面上行走；有时我们把脚塞进时尚但极不舒适的鞋子。难怪八成的成年人最终患上脚部疾病。尽管双脚不如心脏或大脑那样引人注意，但它们具有令人惊异的构造，其完美的设计可以为您奔波多年，前提是您得善待它们。每只脚由26块骨头构成，双脚拥有的骨头数几乎占全身的四分之一。33个关节使脚部具有灵活性，19块肌肉控制其各部分的活动。肌肉收缩时，肌肉和骨头间的肌腱绷紧，带动脚的各个部分。中足和前足有两个足肱，构造如小桥，支撑脚部，其弹性结构能吸收冲击。脚部有大量神经末梢，因此非常敏感（而且怕痒）。脚的整个结构由100多个韧带连结起来。本文将介绍一些好的方法，可以缓解脚痛，并防止复发。首先我们将了解一些脚痛由来的基本知识。我们所经历的脚痛很多是由下肢过度疲劳引起的。脚部运动由腿部的四组肌肉控制。不论我们的脚处于动态（如走路或跑步），还是静止站立，这些肌肉都在工作，因为它们让我们保持平衡和竖直状态。与除心肌以外的几乎所有肌肉一样，这些肌肉也会疲劳，以致不能给脚部以适当的支持，从而产生不适。在某处站久了，也会导致下肢充血，引起肿胀和不适。下一节将介绍缓解脚部跳痛的几个技巧。本文仅供参考，不用于提供医疗意见。对于因阅读或遵循本文信息而采取任何疗法、疗程、锻炼、饮食改变、行动或用药法所导致的任何后果，Publications International, Ltd.的Consumer Guide（R）的编辑、本文作者和发布者均不负责。本文的发表不属于行医，本文不能取代医生或其他保健服务提供者的意见。

经常感觉脚痛，如何通过按摩的办法来缓解？可以抽时间了解一下

根据你说的症状治疗应该舒筋活血通络止痛，可以外敷消炎镇痛膏，内服独一味胶囊，活血止痛片，注意休息，保持心情舒畅。