如何让自己 真正的快乐起来

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!

你问：「怎么做才能得到快乐？」 我很高兴你提出此问。它与露天广告广告牌或电视广告所形容的快乐毫无关系，也与我们奉为人生目标的超浪漫或理想化的快乐无关，更与「从此过着幸福快乐的生活」扯不上边。 事实上，唯有在上下起伏不定的生活里，以慈爱、接纳和怜悯之心，活在每个当下，才能得到「真正的快乐」。因此，它与我们全然地做自己，并对自己制造出来的生活情境负起全责关系重大。 快乐是假装不来的。所以每个人随时都能快乐，绝不会有任何焦虑。 但是，真正的快乐，是要我们成为「真正的人」，不但拥有所有的不完美特质，怀着一切的痛苦与恐惧，心灵和心智也惨遭生活事故的种种折磨。 我们学会勇于面对，并彼此真诚相待，这才是我所说的快乐，我喜欢称它为「真正的快乐」。这意味着我们得学会面对自己的恐惧和痛苦，以便能穿越它们，并再度与我们生命原有的喜乐结合。 我们过着平凡人的生活，却仍能经验到自己和别人内在的神圣性。我们明白生命的目的随时随地展现在自己眼前，即使我们看不到。 每天，我们过得知足常乐，而且庆幸自己仍活着，也庆幸自己经验到生命玄妙之美，它完全超越了上或下、黑或白、悲或喜。每天，我们学会放下掌控之心，全然放松自己，让生命以它特有的方式自然且有系统地展现自己。 我们相信一切都很美好，事实上它的确如此。对我而言，那就是「真正的快乐」。

快乐时相对的，不是绝对的，没有绝对的快乐 每个人在生活中都会有绝望，孤独的时候，这很正常。 做一些自己喜欢的事吧，人生短暂，何必自寻烦恼？比如看看书，打游戏，和朋友交谈。 想想未来，生命没有越不过的坎。 我记得一句话。 一切问题都是时间问题，一切烦恼都是自寻烦恼。 作为陌生人，我诚挚的给你祝福，希望你能快乐起来，重新做自己。