职场女性如何平衡工作和家庭

职场上，作为一个职场人，想要平衡生活和工作是一件难事，看起来两者都无法兼得，两者都相当重要。尤其是对于职业女性来说，生活和工作似乎就是对立面，投入生活则意味着无法攀到事业的高峰，投入工作则无法把生活照顾好，那么职业女性如何才能把工作和生活兼顾好呢？

01.   生活和工作不是对立面；

职场女性首先不要把生活和工作当成对立的一件事情来看待，当然，压力肯定是有的，但是如何做好还是通过自己更调整。从内心上不要排斥，采用接纳的心态来面对，那么不至于两手都要抓，两手都空空；

02.   做好时间管理和精力管理

职场女性，无论是从时间和精力上来说，都是有限的。你务必在有限的时间和精力内做好工作。

首先，80%的时间和精力用在最重要的事情上。

其次，上班时间，就完全是用在上班的事情上，尽量当天的工作在8小时时间内完成。

下班后就投入到生活中。有些职场人，下班了还抱着手机不停的发微信发工作内容，那跟没下班没有什么区别；

周一到周五大部分留给工作，周末大部分时间留给家庭。

03.   注意和家庭的沟通；

职场女性在投入事业的过程中，最大的障碍来自于家人的不理解。那么建议职场女性可以开一个家庭会议，把个人的职业规划是时间精力管理和家庭成员说明，寻得家人的支持与帮助，那么即使在工作的时候，不至于家人不理解而影响效率，也不至于放弃工作。

小编也是一名名副其实的职业女性，上班时间好好工作，下班时间好好写文章。每天必定会一段时间陪伴小孩，周末也会有一段时间脱离工作好好照顾家庭。都是基于以上的三个方法。希望对所有支持女性有效。祝工作顺利！

我是职场达人“萍行职场”，感谢关注公众号pxx543210，升职加薪有套路！

回答这个问题之前，我们先把职场女性回归人的这一个基本特性，从三个方面来看一看，怎么样去平衡生活和工作：

1、社会认同

不管是否承认，做为社会性动物，我们需要认同感。简单说，是期待自己的所作所为，“被看到”。

被看到可以是工作上的努力、业绩被肯定，也可以是费尽心机保持家里整洁后，家人的一句“你工作之余，还把家里打理得这么好，你辛苦了。”

对于工作，很有效的办法，是定期向上司汇报和复盘。也就是，及时反馈，让领导知道交付给你的工作的进展，遇到的困难和你取得的进步，甚至包括你对职业的规划。

2、社交网络

不仅工作，生活，我们的社交网络往往能让自己放松的同时，收获更多的可能性。

你可以选择加入一个线上的收费社群，让自己在身心俱疲的时候，有现实社会以外的倾诉窗口。或者通过写作，释放压力。

3、生活

职场中的工作辛苦，男士们也深有体会，不说也会感同身受。

而对于很多在家里做甩手掌柜的男主人来说，很难体会家里整洁的后面需要付出多少的艰辛。

女性可以：

001 通过家务分担，让老公参与家庭建设

002 雇佣小时工，减轻家务压力

作为女性，最后不可避免的需要考虑怀孕、生子和教育的问题。生1个还是生2个，全职还是辞职做全职妈妈，也需要重点考虑。

平衡工作和生活的关键，在于提高效率让每一天都过得有趣。

脸书的COO桑德伯格，特朗普的女儿伊万卡·特朗普，是平衡工作和生活的高手。感兴趣的话，不妨去找这两人的书来看看。

从职场情况来看，公司女性领导仍然占比少，女性相比男性有生育以及育儿方面的压力，精力更易被家庭牵制，于是男性比女性在职场上获得加薪、晋升等方面的机会更多，很多职场女性都会面对这样的压力，不得不妥协或放弃。作为一名二胎职场女性，我来简单介绍下：

1、应该摆正心态：记得大学时，有个老师曾经说过：谁说家庭妇女就没有社会价值？他们为了家庭相夫教子，同样在为社会做出贡献。

2、建立自信心：当今职场，女性的地位和优势越来越凸显，职场越来越开放，时间也越来越弹性，尤其是新兴行业和岗位提供了更多弹性岗位和机会，各行各业都有一批女性职员，事实证明，女职员更加严谨细致，能使企业更加温情，让员工有归属感。

3、稳固后方：家庭的构成从社会学上来说，它是复杂和庞大的。但它也是单一的，主要由你的家人构成。所以如果你想进入职场并且需要获得家庭的支持，那就好好跟你的家人谈一下，阐明观点。

4、勇敢不要放弃：如果你已经做好这些准备，那么就要知道在平衡家庭和工作的过程必定会遇到很多困难，所以你要坚强勇敢。工作时就全身心投入，高效率完成，尽量不把工作带回家里。在家时就要用心陪伴孩子，享受亲子时光。

总之，不管怎样，请相信生活一直都是美好的，即使有辛苦奔波，有人情冷暖，有痛和不幸，但这些终究掩饰不了生活的美好！

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随着社会的发展，女性中关于自我意识和个人价值实现的思想崛起，在职场中越来越多的与男性进行激烈的竞争，加上在家庭中女性还要扮演照顾孩子和家人的角色，女性的压力也变的越来越大，如何能够更好的平衡工作和生活则显得越来越重要，那么如何做的更好呢？下面给几个建议: 

一、提高自己的工作效率

 因为女性下班以后往往还要做饭，照顾孩子，做家务这些事情，所以下班以后很难再有时间去工作。 这就要求在工作期间尽量完成自己所有的工作，提高自己的工作效率，能在工作中解决问题绝不拖到家里面。

二、学会情绪控制 

女性的情绪想比较于男性更容易发生波动，在工作中遇到挫折或者委屈容易把这些情绪带回家，这样容易给家人营造不好的氛围。 所以要学习情绪管理，不要把不好的情绪带回家。

 三、要多陪孩子 

对于孩子来讲父母的陪伴很重要，因为丈夫一般都比较忙，疏于对孩子的照顾，这个时候就要求女性在工作之余腾出更多的时间来陪伴孩子。

 四、要多和家人沟通 

一家人生活难免会有矛盾，做为妻子要多体谅自己的丈夫，同时也要让丈夫知道自己的辛苦和不容易。 出现问题了两个人要心平气和的进行沟通，想出一个最佳的解决方案。

 五、每个家庭的情况不一样，女性要根据自己的家庭情况来选择在工作和生活中的取舍，在家庭中妻子往往是家里面的润滑剂，要各方都考虑周全，往往也会主动去牺牲自己想要的一些东西。

你觉得女性在职场中辛苦吗？欢迎留言交流，共同进步！

我是职场达人青锋兄，专注职场新人解惑答疑，欢迎关注同名公众号：青锋兄

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有人认为工作和生活的平衡就是：工作和生活都很精彩！

有的人认为工作和生活的平衡是：生活潇洒，工作过得去即可。

还有的人认为，工作和生活的平衡是：工作拼命往前冲，生活不拖后腿就好。

我是个贪心的人，我追求的自然也是---工作生活两全其美双宿双飞。

为了做到这一点我有几个妙招跟你分享

1.无论工作还是生活，都做一个全情投入的人。

每个人的一天都只有24小时，要想工作和生活都精彩，我想你应该做一个全情投入的人。工作时，最大限度的提高自己的效率和工作质量，比如别人用一天时间才能出一个方案时，你能做到一天出3个优质提案。生活时懂得好好享受当下，比如陪娃的时候，自觉不带手机，隔离干扰的消息，从而做到高质量陪伴。

工作和生活是一个整体，只要做到工作时不想着生活，生活时不惦记工作，全情投入，高效有方，这样才会给另外一方更多的时间和空间，从而达到更好的平衡。

2.面对两者的冲突时想明白拎得清轻重缓急。

工作和生活是一对矛盾体，你可能遇到今天单位大型活动但是你家娃昨晚半夜发烧，或者今天是你跟闺蜜（男友），约好了晚上一起吃饭，可你的Boss却临时让你陪他同一个重要客户吃饭。

这个时候问自己：哪个是我非去不可的？哪个是没我也无所谓的？哪个是无比重要，耽误了就会后悔不已的，哪个是可以暂时放在一边，后面再慢慢补偿的？

想清楚这些我想你能更好到工作和生活的平衡。

 3.不给自己上纲上线贴标签加压力但也绝不姑息自己放浪形骸。

工作中我们追求兢兢业业，但绝不代表我们要给自己定一些飞上天的强求的远大目标。我们允许自己在生活里追求欢乐和享受，但又绝不允许自己放纵和沉迷在享受里不可自拔。

4.允许自己偶尔失衡只要勇于暂停和止损。

当工作和生活这一对矛盾体的一方偶尔打盹或生病时，别太惊慌失措，只要我们不惧止损，勇于在任何时刻按下那个暂停的按钮，我们就可以随时继续hold住我们精彩的人生。