2个篮球中的问题

哥们儿，我大体给你讲一下，允许合理碰撞，但是不能太明显，比如背打时候，不能用肘部撞击对方，在防守时不能用身体推对方，手不能在腋下伸到对方身体前面，你可以绕前防守，针对第二个问题，我认为你身体对抗还是欠缺一点，看看詹姆斯的突然就知道了，没人能挡住他，还有在空中的时候要学会控制身体，这样靠你自己平时练习的时候体会了，找到平衡点，做好这几点，再加上你的对抗，你的突然绝对很牛

如果在篮下被单打 最好就是举高手 如果他压进来 你就装跌倒
（NBA有很多都这样的。）

第二个问题就是要多练了 没其他办法。
（新手 望采纳。。。！）

一：你只能用你的身体卡位和单打，手和肩是不能用的。二：突破后急停跳投一般都是带有后仰的，那就需要有良好的滞空和结实的腹肌了，滞空可以用青蛙跳来练习，早晚各跳一百下左右，视情况而定，但蛙跳是挺苦的，还有其他方法，你可以在百度知道搜索下，会有很多不错的方法。至于腹肌可以通过仰卧起坐练习，做伏卧撑也是有效果的，但效果不是很好，主要是伏卧撑可以一举两得，练鸿二头肌，还可以曾加一点腹肌。。

NBA规则和世界男篮规则不一样 不太好说。。

1.身体对抗你这些都得用.不过都得会用..
而且得综合起来.
刚才回答了几篇.现在手实在酸了.
就不细说了.呵呵
2.这个更简单了.第一,你身体控制还不行.
第二.手部,腰部力量不行.
多打打.没事一个人或是找个人练练.找下感觉.
再加强力量训练.
这个一般都得自己找窍门.
打得多了自然就会明白了
楼上有些说的太那个了..
咱不是打职业的.不用那么拼命..
早晚各100下蛙跳..
跳完你也不用打球了..

多练，多打比赛，多看别人怎么做。