首先~早睡~别熬夜~保持充足的睡眠~再就是~表暴饮暴食~饭前吃个苹果~饭后吃个香蕉~别经常吃油炸食品~~
按时吃饭
肥人体质，只要不是很过分，能不减就不减PS：本人急需增肥，有良方可告之一二，不胜感激！
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