借助物体尽量做最大屈伸度，到有疼痛敢为止，坚持7秒然后放松。每天这样锻炼就行了，不过刚刚恢复不要做多，循环着来
如果确实已经长好，注意保护，适度功能锻炼；舟状骨是全身最难长的骨头，本人预计不会已经长好，可佩带护腕，满半年后再功能锻炼！祝你早日康复！
