我是健身教练！锻炼的时间段问题：个人认为晚上为宜！因为现在的都市人在早上参加完运动后就立即投入工作会感到身心双重疲惫！下午适当运动后就能得到休息和放松！如一定要早上锻炼，其运动量绝对不能过大
早上锻炼的确有可能造成，白天疲劳，没精神
而且早上锻炼时间很紧张，可能没有充分的时间
我现在一般都是晚上锻炼，尽量安排在6~8之间
不会影响正常的休息和生活
科学研究显示，晚上的空气其实比早上的好，运动会加大氧气呼入，所以晚上锻炼更好，而且有助于睡眠。
当然是晚上好了，这时人体精神，身体兴奋度都在很高的状态！是锻炼的最佳时间段！
当然是早上好咯，早上空气好，都是净化过得
傍晚的时候，现在专业训练队都是在吃晚饭前高强度训练
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