如何继续长高

身高主要是靠遗传，一般占70％，其余30%是后天环境因素。从遗传上来讲，母亲的身高影响更大，俗话说：父矮矮一个，母矮矮一窝是有一定道理的，根据你父母的身高预测，你成年身高在180～181厘米之间.
人的生长有其规律，在刚出生后有一个生长高峰，然后发育曲线在青春期前基本平稳，每年大约4厘米，发育开始后，首先是身高猛窜，一年可达8～12厘米，猛长期为1～2年，然后慢慢下降，恢复到突增前期生长速度，然后继续下降，每年2～3厘米，继续下降，每年1～2厘米，到了17岁以后（有的人晚些），每年都是1厘米以下，20左右骨骺线闭合，完全不能生长了。
你12岁，146厘米完全正常，生长突增期还没有来呢，但很快就要来，或许就在阳春三月春暖花开的时候，为了配合你的快速怎长期，你应该做到：

1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。拿破仑青春期一天只睡4小时，所以他个子矮！
2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。
祝你快乐！加油！！
有什么问题可给我发送信息！

人的身高和DNA有密切关系。20岁时应该还可以长一点。你的DNA决定了你很多的身体条件。不要刻意去寻求。
1：你这样天天通宵等不良习惯也会导致生长缓慢。建议多吃含钙的食品，特别是牛奶。多吃补锌的视频。还有保持良好的生活习惯。通宵那些别来了。对人108种危害。
2：运动的话建议引体向上，慢跑和慢类有氧运动等。
3：身高绝对不是你的一辈子幸福。在下才浅，不过慎重的提醒这位朋友一句：按身高来分“爱”的人，无好果。

人的骨骼一般要到23岁才会完全停止生长,给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

如何继续长高

我给你说一下我是怎么长高的吧，我今年21岁，男生，身高一直在169厘米，从十八岁就一直是这个身高，我也是很无奈，用过很多的增+高产品都没有让我长个，被骗了很多的大洋，直到我遇见了他，坚持按照老+师给我做的计划，半年的时间涨了5厘米，他的未是一个字母m,，三个3，，三个2，,一个8,，，希望可以帮助到你~~~