上课时打瞌睡，有什么有效的办法能让自己清醒

上课时打瞌睡，有以下几种方法可以提神醒脑，帮助头脑保持清醒。
1、涂抹风油精，利用这个刺激性的气味让自己清醒。同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。
2、按摩穴位
风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好；
百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气；
太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来；
人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效；
人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，起到提神醒脑的效果。
敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
3、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
4、课后洗个冷水脸也可以帮助赶走困倦。

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑

想象自己是个间谍，必须时刻保持警惕，否则会有生命危险。

良好的作息习惯！每天晚上睡觉不要超过10点！早晨起来跑步！课间时间出去走走！一个月就可以了！如果这都不行！那么我觉得就是你们的老师讲课像说天书！没吸引力！这个问题需要你们的校长解决！呵呵

上课清醒，要保障2点：
1、晚上睡得好，睡眠时间短，就只能提高睡眠质量，提高深度睡眠时间即可。使用薰衣草植物香薰即可，安全，高效。
2、白天提神，可使用释香眼镜，内含薄荷、迷迭香精油成分，不仅提神，还能提高70%记忆力。
好成绩=好记忆力+好睡眠。释香眼镜，一步到位。