气功,在约五年前练至所谓的灵魂出窍后无甚进展最近身体常有长条状痛楚(很痛的)不知是否正常请高手指点一下

真的所谓“灵魂出窍” 人就肯定在假死状态了，没有呼吸，心跳停止，只有在这种高级“入定”状态下，才有可能出现所谓的“灵魂出窍”。
所以，历史上说，出“阳神”极为不易，前些年宣称可以出神的所谓大师，基本上都是骗子，不要信以为真！
你摸摸脉博、心跳，呼吸，看看停了没有？（佛学上讲的“三禅”呀），这时的人已经没有了常人的七情六欲和人类情感，你再反观一下自已，是不是达到了这样的精神境界？据说，要想出神，第一步最最起码要“入光”，就是在练功中，出现七色光，内视等，出现胎息：呼吸很微弱。已感觉不到自身存在，从养生上讲，至少百病尽消，经络完全通畅，不再有气感！李少波曾著文进一步讲，经过十月养胎，光中会慢慢出现自已的形像，法家叫法身，道家叫赤子，才慢慢与你说的相像呀，……）
您所说的情况，基本上都是观想、幻视类，顶多如同做梦状时的那种梦境图像，基本上来讲，对养生来讲，没有益处，甚至有害。功能是副产品（比如做梦中遇到一个朋友来了，结果第二天，这个朋友就真到了，实际是，在潜意识下接收到了对方的思维波），这也是练功进展后，后天表层意识淡化（道家叫“识神”），深层潜意识加强的自然现像（道家叫“元神”）。
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修炼气功的目的是健康长寿，改变命运，获得身心解脱解放，不要迷失了方向。

灵魂出窍...是道家的功法。。和普通气功不一样。要找修炼道家或佛家追求长生的那一群人才有经验。普通气功师没有办法

什么部位痛 ？一般出现这问题都是意守过重了 意念轻点 一带而过
杂念少点 最好没有

自学的吧？ 气功自学是最大的错误 别在练了 你练错了 这样会废的 还是拜师练去吧