高三的作息时间表

高三暑假作息时间表
（1）6点起床，9点之前完成梳洗、吃饭、准备学习用具等一切准备工作，保证9点后能进入学习状态。
（2）9点到11点和下午3点到5点，科学表明这两个时间段的记忆效果比较好，所以在这4个小时内，同学们需要集中精力安排学习任务。
（3）11点到15点之间，是一天里最炎热的时候，经过了上午的学习，此时的同学们精神上应该非常疲惫，所以要利用这4个小时进行午休，听音乐等放松活动。
（4）下午5点到晚上7点，可以进行一些不激烈的体育活动，锻炼身体，让大脑放松一下。锻炼回来的时候，正好可以顺便吃晚饭。
（5）晚上7点到晚上10点，可以针对白天的学习情况，做一些练习题，以巩固一天的所学。之后就是睡觉，以保证第二天的充沛精力和状态。

这个很正常啊，早上去教室其实还算晚的，我们那时候都是五点多就得到

5:40起床洗漱，读读英语，美文
锻炼身体20分钟（这个很重要，高三身体好可是本钱）
6：30吃早餐，休息五分钟
7：00去学校之后准备一下当天的学习
8：00--12：00上午的课，学校有安排吧
午餐
12：45-13：30午休时间
14：00-18：00下午课程
18：00-18：45晚餐，休息一小下

然后是晚上时间自己安排当天的作业，复习，有时间预习
22：00这时应该很累了，洗漱一下准备睡觉了

其实安排有点紧了，可适当调整

起床，洗漱、早餐
7：15到达课室，准备一下当天的学习，回忆一下昨晚的复习效果。
午餐前先回忆一下上午的课的重点，可以在排队买饭时。
12：45-13：30午休时间，午休完做些不用动脑筋的作业，抄抄写写之类的。
14：00-17：00下午课程
放学打打球，锻炼一下
或者跟好友聊聊天，放松放松
然后是晚修，自己安排当天的作业，复习，有时间预习
21：00
晚修后回家，吃点宵夜，洗澡，让自己精神一点。
22：30回顾一天的学习，把需要背诵记忆的东西拣出来，看看睡觉之前能背下多少，先背马上要提问，要测验的。

很正常的，有的都到23时