很简单啊~拿一个标准篮球来~人站成投篮姿势~把球用力往上拨~是投篮时的那种拨~一次300下~并且眼睛瞄准一个点不要动~就可以了~
躺下来练进步最快，楼上的是在害人
有球操的.可以找本书或是网上看看,那个最适合在家里练球感.当然自己家有球场的除外.球场上练习才练球感~~~
只要不把楼给打垮了就行拉
可以经常拍么？
