你好，这个最少要半年时间可以恢复正常，每天在床上抬腿运动，手术后应该有PCM机器帮助你运动的啊，怎么会萎缩？现在你已经三个月了，没事就散步，抬腿，不可以做剧烈下蹲运动，比如楼上说的蛙跳，防止韧带二次撕裂，因为韧带不像其他的组织，血液供应差，所以恢复慢，千万不要操之过急，二次损伤恢复时间会更长！祝你早日康复！
大概半年吧
根据个人体质而定
你遵循医生的建议
然后在恢复到一定程度时可以自己做一些如伸蹲，青蛙跳之类的恢复运动
但是要在医生的指导下进行！
你用自体的 ？
人工的2个礼拜~ 自体的要久一点
走路也要带着专门的护具~ 帮助走路的~
自体的有个韧带的 韧带化 过程 所以要时刻小心~
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
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