失眠的人时间长了 会有点忧郁的症状 天一黑就很郁闷
其实失眠的原因是太害怕失眠了，心里担忧，过分紧张，总在想：啊，要是又失眠怎么办？？？
所以，有个好睡眠就要学着放松，睡前出去散散步，或者有条件的话换一换环境。居住环境、生活环境、去旅游一下也是不错的选择，一定要去远的、想去的地方。
知道你很痛苦，我也有过这种经验，几乎到崩溃，旅游救了我。
祝福你。
心头一定有什么纠结，或是身体的原因，要先解决了内因，失眠的问题也就好解决了。睡不着的时候也不要急，告诉自己没什么，尽量让自己处于一种完全放松的状态。让自己的心处于平静的状态，这样其实也是在休息。
同意二三楼意见，即不要怕失眠，要放松、平静等．你越害怕失眠、越紧张越受害，如有可能，旅游一周左右也是个好办法．是吗？
你都没说你怎么回事,怎么帮你咯. 你们这些人提问老是不说清楚 多运动一下,睡前不要想事情,也不要看书,你要是不嫌神经就洗个热水澡!~
找个女人
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