跆拳道黄绿带考试内容

1.基本礼仪 (敬礼、问好、着装整齐)

2.太极二章 （ 礼仪礼貌、动作熟练到位、干脆、力度、步法、发声、眼神 ）

3.基本腿法（踢靶）： 横踢、下劈腿 ，横踢接横踢，（ 左右脚各3次，干脆有力、发声洪亮 ）

4.俯卧撑、仰卧起坐 （8--12个） 高抬腿冲拳 （50--80次）

5.柔韧：横竖叉

6.口头问答

1、进入训练室首先要做什么？（ 向国旗、教练、长辈敬礼 ）

2、跆拳道分几级、几段？ （ 跆拳道：十级、九段 ）

3、练习跆拳道最重要的是修炼什么 ？ （ 礼仪礼貌、精神 ）

4、应该具备什么样的精神 ？ （ 礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈、

奋进拼搏、谦虚自信、积极乐观、）

附：

注意礼仪礼貌、精神面貌一定要好，站姿与坐姿要直而正，做事认真对待，

严格要求自己 。

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
黄绿带为跆拳道的段位标准。
黄绿带考试流程：
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼；
2、品式：太极二章；
3、基本功：三次上段攻防技术；
4、拳法：直拳击靶左右各3次；
5、腿法： a.后腿横踢（左右各3次） b.原地侧踢（左右各3次） c.后腿横踢接后交*上步侧踢（左右各3次） d.横踢脚靶（左右各3次）；
6、体能： a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个） b.两头起（男15个，女10个，儿童8个） c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个） d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）； 7、整理道服，行礼，退场。

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I 'D_O B Y 回答:5 人气:5 解决时间:2009-04-22 21:49 检举
黄绿带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极二章 3、基本功：三次上段攻防技术 4、拳法：直拳击靶左右各3次 5、腿法： a.后腿横踢（左右各3次） b.原地侧踢（左右各3次） c.后腿横踢接后交*上步侧踢（左右各3次） d.横踢脚靶（左右各3次） 6、体能： a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个） b.两头起（男15个，女10个，儿童8个） c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个） d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个） 7、整理道服，行礼，退场

黄绿带
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2. 品势：太极一章、太极二章
3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡
4．拳法：直拳击靶左右各3次
5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢
6． 体能：
a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）
b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）
c.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）
7．柔韧：横叉、竖叉
8. 整理道服，退场。

黄 绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极二章
3 基 本 功 三次上段攻防技术
4 拳 法 直拳击靶左右各3次
5 腿 法
A后腿横踢
B原地侧踢（左右各3次）
C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
D 横踢脚靶（左右各3次）
6 体 能
A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
7 整理道服，行礼，退场