该怎办？放弃～为什么别人跳绳几天就瘦了，而我六天了一点效果也没有，难道这个数字我永远无法超越？中邪

不是很清楚你是怎么在跳绳，一般每次我都是已半个小时为单位的，要么跳半个小时，要么跳一个小时，一般速度5000个/小时，有许多问为什么跳绳没效果的人往往是每天只跳几百个，或者只跳上十分钟，这样是不会有什么效果的，热量消耗太少了，而且脂肪的分解供热都是在持续运动半个小时左右开始的，短时间的有氧运动所消耗的能量都是靠储存在肌肉和肝脏里面的糖原提供的。不跳绳的时候没事情也多走一下路，散散步，逛逛街什么的，增加每天的热量消耗，只要你闲暇的时候不坐在那儿不动，只要热量消耗比摄入的多，体重就会下降。

至于你说的绝对没有乱吃，可能有的时候你不过是没有意识到罢了，比如说，一瓶600ml的百事可乐，其热量就达到250大卡左右了，芬达就更高了，快300大卡了，提供的热量跟你跳绳半个小时能够消耗的热量基本相当，如果你喝了这么一瓶饮料，那你今天跳绳就算白跳了。

只要持之以恒的运动和控制饮食，体重总是会减下来的，我跳绳跳了半年，平均每天半个小时。体重从75减到66了，相信你也会成功的。

大概到减肥平台期了吧。在这个时期要坚持，一定时间之后就会瘦下来的。

我可以明确告诉你,你的思想是错误的,6天是什么概念,你算算你身上的肉是吃了多少年才长上来的,再看看你的6天!

你想几天就瘦的很明显？那是不可能滴~~
锻炼要坚持啊
怎么也得一个月吧
这样才够健康~减肥药就免了吧~
节食加运动 继续做下去 肯定没问题的~

主要是睡前吃太多东西了。