如果沈阳没有单位，你可以在大连把养老保险转到个人交纳的那种，然后到社保办理省内转移就可以。如果沈阳有单位，让沈阳单位的人事部给大连的公司发一个“函”是社保要求的那种，需到社保咨询，然后在办理省内转移，转到沈阳的公司，继续交纳保险。
不用转直接有效，
