恋爱时情绪波动太大，怎样可以改善？

人的感情受外部刺激的影响，具有多度性和两极化性的特点。每种感情都有不同的等级和相对的感情状态(例如，爱和恨、开心和悲伤等)。

“心理摆法则”是指在特定背景的心理活动过程中，感情等级越高出现的“心理倾斜”就越大，因此很容易转换为相反的情绪状态。也就是说，如果你现在兴奋，相反的心理状态很有可能在其他时刻不可避免地出现。

特别是在感情中，我们经常会感到伴侣，不能暂时相爱，又完全不了解我，想和他分手，不仅仅是在感情中反复动摇，即使选择配偶也会左右动摇。人生不能总是高潮，生活也不能永远是诗。有人生有山，生活快乐有苦。有些人想永远生活在激情、浪漫、刺激等理想境界，所以对缺乏这种因素的平凡生活状态总是抱有排斥的意思，他们的心也自然会随着生活场景的变化而大幅下降。

另一方面，我们可以在自己的心理动摇的时候，给自己积极的暗示，同时观察配偶的左右动摇，避免对方情绪动摇的时候。例如，当男人有时想躲在自己的世界里时，不要把他拖出来。在激情的活动中，不仅可以体验热情的热烈，还可以在平静的日常生活中享受悠闲的生活情趣。只有这样，当自己在生活场景中发生大转变时，才能避免心理上的巨大失落感和负面情绪。所有感情都是必需的，愤怒和悲伤也是一种保护，所以当负面情绪来临时，不要拒绝，要学会和他相处。

我们要加强理性对感情的调节作用。人要在让自己开心兴奋的生活中保持适当的冷静和精神。而且，当自己陷入感情低谷时，要不断比较和回顾自己情绪高涨时的“动荡画面”，阻断有关刺激源的事情，注意能够使自己心境平静或振奋自己精神的事情和活动。幸福没有既定的模板。当我们把焦点放在幸福上的时候，我们就会幸福。所以爱是不神圣的。爱情是真实的。他可能没那么漂亮。可能会左右摇摆，但我们要学会和自己相处。

要懂得及时调整自己的心态，不要被感情左右你的情绪，要时刻保持冷静的头脑。

可以适当的和对方谈谈心里话，最好是讲清楚为什么情绪变化会这么大，两个人一起解决，不要冷暴力，谈话的时候不要用吵架的方式。

凡事都往好的方面想，因为情绪波动太大对自己身体不好，还有就是多看书，因为读书可以治愈你的心理，调节心态，这两个方法是不错的。

其实也可以想办法调节自己的这个情绪波动，尽量让自己处于一个稳定的状态，不过一般的人，还是控制不了的。