已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和裂行水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走郑磨，肆丛哗更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。
然后可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、奥默蓝养片(到达目的地后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
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