发生焦虑失眠现象，首先要尽量避免紧张、疲劳等不良情绪，养成良好的作息习惯。睡前避免饮浓茶和咖啡，保持心情愉悦，可以用热水泡脚促进睡眠。严重者可以口服神经调节的药物，适当进行抗焦虑治疗。
锅锅教你快速入睡的方法~
总是焦虑睡不着怎么办？我觉得焦虑睡不着，可能就是你思虑过剩而引起的，所以说还是要保持心情愉悦。
试着把心放宽，别在一些小事上斤斤计较，尤其是与人相处时，尽量保持一个愉悦的心情。
缓解心情，出去玩玩，跑步
