建立一定的朋友网，在特无助的时候可以和朋友们在一起聊天，或者是出门旅游，反正不要让自己一个人待在一个很冷静的地方就好了。然后最重要的就是要自己学会调整自己的心态，有一定的承受能力，这样相对来说应该就会好一点了。
