红薯粳米粥：材料：红薯200克(洗净，削去皮，切成小块)，粳米50克，清水1000毫升。
操作：将红薯、粳米共入锅中，加入清水，先用大火煮沸，再用小火煮至粥熟。
功效：益气健脾，润肠通便，降脂减肥。
薏米糯米粥：材料：薏米100克(洗净)，糯米50克(淘洗干净)，冰糖15克，清水500毫升。
操作：将薏米、糯米共入锅内，加入清水，煮至粥熟，加入冰糖，即成。
功效：健脾利湿，化痰祛腻，降压降脂。
